推荐秋季吃的水果 吃这些能减肥[秋季养生]

推荐秋季食用的水果，有助于减肥

在秋季，天气变得凉爽，非常适合进行健康养生。特别是一些水果可以帮助减肥。那么在秋季，我们应该选择哪些水果来帮助减肥呢[微信：yyds2488]？让我们一起来看看吧。

草莓

草莓被誉为减肥第一水果，富含维生素C和多酚物质，对健康大有裨益。草莓有助于养颜抗氧化、清除自由基，还有利于铁的吸收[微信：yyds2488]。因此，在秋季，草莓是最适合的美容减肥水果之一。[善世堂]

橙子

橙子营养丰富，富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感，促进排便，有助于减少体内毒素积聚。坚持食用橙子有助于促进减肥瘦身。橙子开胃消脂，含有天然糖分，可代替正餐，维持血糖水平。

梨

梨子清脆多汁，热量低，富含膳食纤维，有利于腹部减肥。秋天食用梨子最适合不过。梨子富含水分和纤维，增强饱腹感，抑制脂肪吸收，有助于保持身材，去水肿功效显著。

葡萄柚

葡萄柚含有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，有助于加速代谢、消除浮肿。葡萄柚富含食物纤维，改善便秘，消除小腹赘肉。整个葡萄柚的热量不到100千卡，果糖含量较低。

以上推荐的水果大家都不陌生。坚持食用这些水果不仅味道好，而且对健康有益，特别是有助于促进肠胃健康，起到减肥作用。