推荐秋季养生食物 吃这些很养生[秋季养生]

秋季养生食物推荐 吃这些有益健康[微信：yyds2488]

在秋季，由于天气干燥，免疫力下降，我们需要通过饮食来保持健康[www.369bang.com]。那么在这个季节，我们应该选择哪些食物呢？让我们看看在秋季如何选择健康食物吧。

红萝卜

在秋季，很多人容易患上咳嗽，因此食用红萝卜是很重要的。如果你连续几天咳嗽不止，难以入睡，可以尝试将半根红萝卜切片煮水喝。连续几天喝下去，咳嗽就会有所缓解。

梨

在秋季选择吃梨也是一个很好的方法。梨对于止咳、去燥有很好的效果。蒸熟的梨具有清热润肺止咳化痰的功效，可以加入其他食物或药物一起蒸，增强功效。最常见的是川贝冰糖梨[369bang.com]。

金橘

金橘是秋季常见的水果，吃金橘非常营养。金橘有很好的止咳作用，每天食用3次，每次5-6颗，可以预防感冒。金橘皮薄，有特殊芳香，可以连皮生吃或浸酒饮用，预防支气管炎。

以上推荐的食物在秋季都很常见，选择食用可以帮助养肺，同时有很好的养生效果，是我们不能错过的健康食物。