什么水果对肺好 三种秋季适宜水果[秋季养生]

哪些水果有益于肺部健康 三种适合秋季食用的水果

秋季气候干燥，我们需要了解一些保健方法，那么在这个季节应该吃些什么呢？其实有一些水果对于秋季的滋阴润燥非常有益，比如苹果、梨和甘蔗等等，这些水果对肺部有很好的保健作用。

1、柑橘

柑橘富含柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。它具有生津止咳的功效，适用于胃肠燥热、腹部不适、肺热咳嗽等症状[369bang.com]。

2、橄榄

青橄榄味甘性凉，能清肺利咽、生津止渴，还能解酒和消食。现代研究发现，青橄榄的维生素C含量是苹果、梨和桃的数倍，同时含有丰富的钙和钾，是病后体弱者的营养佳品。橄榄有清肺热、补充维生素的作用，适合秋季食用。

3、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，味甘性寒，具有补肺益胃、清热生津、润燥通便的作用。甘蔗可治疗因热病引起的伤津、肺燥引发的咳嗽气喘等症状，同时缓解酒精中毒。甘蔗含水量高，适合秋冬季节食用，清理肺部垃圾，有助于清热去火[微信：yyds2488]。

总的来说，秋季选择适合的水果对于肺部保健至关重要。合理饮食和生活习惯，多食滋阴润肺的食物，少烟少辛辣食物，是秋季养生的关键[www.369bang.com]。