秋天适合吃哪些瓜[秋季养生]

秋季适合食用哪些瓜类呢？

随着立秋的到来，天气逐渐变凉，但早晚温差增大，空气也变得干燥。身体从夏季过渡而来，容易出现干燥上火、肠胃不适等症状。那么，在这个季节里，我们应该选择哪些瓜类来帮助降火祛除燥热，温润滋养肠胃呢？让我们来看看这些瓜类吧。

秋季胃痛怎么办？——选择南瓜

秋季皮肤可能变得粗糙、干燥，食用南瓜可以帮助皮肤保持细嫩。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，有助于护肝和健胃。此外，南瓜对骨骼也有益处，老人和孩子常吃有保健作用。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办？——尝试苦瓜

苦瓜是一种降火的食材，因为它属于凉性食物，可以清热降火、解毒消炎。尤其适合体热较重、火气较大、身体干燥缺水导致小便赤黄、咽喉肿痛的人群。此外，苦瓜富含维生素C，有美白养颜和消脂减肥的功效。

秋季干燥上火怎么办？——选择冬瓜

冬瓜含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等营养物质。将生冬瓜榨成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。在秋冬季节皮肤干燥时，适量食用冬瓜有益。但在初冬季节则不宜过量食用，以免积寒，对脾胃不利。

心烦气躁总是渴怎么办？——尝试黄瓜

黄瓜含水量很高，对抗秋燥效果显著，同时富含维生素C和B，有助于美白和减肥[369bang.com]。黄瓜皮中的营养素也很丰富，应该保留食用。此外，切忌在浸泡黄瓜时去掉头部，以免营养流失。