秋天容易犯困 这些鱼不能错过[秋季养生]

秋天容易感到疲倦，这些鱼品种不容错过。

现在是秋季，很多人由于季节变化而食欲不振，同时也容易出现秋季疲劳的问题，导致容易犯困。为了改善这种情况，我们推荐几种鱼类，经常食用这些鱼类可以改善秋季疲劳问题，同时也有助于养胃。

1、草鱼

草鱼是中国四大家鱼之一，又称鲩鱼，味道甘甜，性温和，无毒，对肝脏和胃有益。具有暖胃、平肝阳、祛风、益肠、明目的功效，是一种温和补虚的食物。对于体质瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉质细嫩不腻，可以开胃、滋补。

将草鱼与豆腐和胡椒粉一起煮汤，不仅美味可口，还有助于补中调胃、利水消肿，简单易做，建议秋季经常食用。

2、鲢鱼

鲢鱼和草鱼一样是中国四大家鱼之一，可以治疗脾胃虚弱、食欲不振、瘦弱乏力、腹泻等症状；同时具有暖胃、补气、润肤、乌发、养颜等功效。

清蒸时加入姜片食用，可以起到补脾温中、健胃的作用。

3、带鱼

带鱼是常见的海鱼之一，和大黄鱼、小黄鱼以及乌贼一起被称为中国四大海产。富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味道甘甜，具有暖胃、补气、养血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提神养颜的功效，甚至有助于养肤美容。

常见的烹饪方式有红烧和糖醋，可以有效去除带鱼的腥味，干煎和照烧也是不错的选择。

以上就是我们推荐的几种鱼类，经常食用这些鱼类对身体非常有益。在秋季，多吃鱼不仅有助于养胃，还可以改善秋季疲劳的情况[369bang.com]。朋友们不要错过这些鱼类，希望我们的介绍对有需要的朋友们有所帮助[369bang.com]。