秋季饮食有哪些禁忌[秋季养生]

秋季饮食需要注意哪些事项

夏季即将结束，凉爽的秋天来临。秋季气温适宜，食欲也会好很多，是适合进补的时候。虽然秋季是丰收的季节，各种水果蔬菜成熟，但并不意味着可以随意食用。不正确的饮食习惯不仅不能滋养身体，反而会损害健康。那么在秋季，有哪些食物不适宜食用呢？

1、不宜食用肥甘之物

中医认为，秋季需养肺，因此应多食润肺之品，而肥甘之物会伤津液，不宜食用。可以选择银耳汤，具有良好的润肺滋阴效果。

2、不宜饮浓茶、咖啡

秋季干燥，易上火，导致口干舌燥、咽喉肿痛。咖啡、浓茶中含有咖啡因、茶碱等物质，具有利尿作用，会加速体内水分流失，加重上火症状[www.369bang.com]。可选择蜂蜜水，补充水分，润肺养肺。

3、不宜食辛辣之物[369bang.com]

秋季应“少辛增酸”，辛味食物伤肺气，易出现咽干、干咳等症状，最好少食辛辣食物，如葱、辣椒、胡椒等。

4、不宜食油炸之物

油炸食物不利于消化，易在肠胃积聚，对健康不利。秋季应少食油炸食物，如炸鸡腿、炸鸡排，多喝汤，有助去除秋燥。

5、不宜食寒凉水果

秋季气温下降，不宜食用寒凉水果，以免引起腹泻、腹痛等症状。

以上是秋季饮食需要特别注意的事项，切勿为了一时口福而损害健康。