秋季注意补水保湿 注意减肥很重要[秋季养生]

秋季需注重保湿补水，减肥也很关键

在秋季，尽管天气凉爽舒适，但干燥的气候可能会导致一系列身体问题。因此，我们需要关注饮食，选择滋阴润肺、防燥护阴的食物，如梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜和绿叶蔬菜。此外，洗澡不宜过勤，保持良好心情也很重要。

夏天炎热时，人们的食欲通常不振，导致热量供给不足。而到了秋天，食欲增加，摄入的热量也会增加，容易导致体重增加。因此，秋季要控制体重，多吃低热量食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带和蘑菇，并增加运动量[www.369bang.com]。

总之，秋季养生需注意补水保湿，控制体重减肥同样重要。不要忽视这些关键点，以保持健康。