秋季注意干燥天气 推荐吃这些防秋燥[秋季养生]

秋季干燥天气易引发身体不适，建议食用以下食物来防止秋燥问题。

芝麻是常见食材，不仅在烹饪中常用，而且被认为具有多种保健功效[369bang.com]。黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养素，有助于促进毛囊黑色素合成、预防心脑血管疾病、润肤护肤[善世堂]。银耳性平无毒，被誉为“延年益寿之品”，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、美容养颜的功效。多食银耳可以改善秋燥引起的皮肤干燥、瘙痒问题，使皮肤变得白嫩有弹性。食用这些食物有助于缓解秋燥问题，对健康有益。在秋季养生中，需要注意多方面的情况，食用上述食物对缓解秋燥问题至关重要。