秋季最适宜的滋阴润燥的食谱[秋季养生]

秋季最适合的滋阴润燥食谱[善世堂]

进入秋季后，天气开始变凉，与夏季不同，秋季可能会带来一些干燥和呼吸系统问题。因此，选择一些滋阴润燥的食物对身体健康非常有益。以下这两个食谱可以帮助您应对秋季的变化。

罗汉果煲猪肺

准备一个罗汉果、一副猪肺和两片姜。将罗汉果洗净切开备用；将猪肺的气管口对准水龙头灌水，直到膨胀后挤出血水，然后浸泡30分钟，切块，汆水捞起；热锅无需放油，将猪肺炒至水干，盛起；将适量水倒入瓦煲烧开，放入罗汉果、猪肺和姜片煮沸，用中小火煲一个半小时，下盐调味后食用。

此食谱有助于润肺止咳、清热化痰，适用于干燥热咳嗽。[www.369bang.com]

雪耳杏仁白果羹

准备一朵银耳、南杏仁和白果各50克，10个白果，6粒马蹄，适量冰糖。将雪耳浸泡洗净，南杏仁和白果浸泡3小时后洗净；将马蹄粉用水调溶；去皮的马蹄洗净切小粒；将雪耳、南杏仁、白果放入开水中煮沸，再改用文火煲一个小时，依次加入冰糖和马蹄粒，搅拌至冰糖溶化后加入马蹄粉即可。

此食谱有助于清肺润燥、敛肺止咳。

以上是适合秋季滋阴润燥的食谱，试试看吧，这些食物能够满足秋季的需求，帮助您保持健康。