秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥[秋季养生]

秋季最适合的养生粥品：燕麦粥和核桃粥

秋季到了，如何保持身体健康成了许多人关心的问题。由于秋季气候干燥，很多人容易感冒或出现身体不适的情况，尤其是身体状况较差的人群更容易受影响。那么，如何在秋季进行调养呢[善世堂]？以下这些养生粥品值得一试。

【燕麦粥】

燕麦在中医中被认为对肝、脾、胃有益，食用燕麦粥有助于调理肝胃，治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。

需要注意的是，虽然燕麦有养胃功效，但也不宜过量食用。过多摄入可能导致胃痉挛或腹胀等不适，胃炎患者更不宜食用，以免加重病情。燕麦具有滋阴润燥的作用，适合秋季食用，有助于养胃助消化。

制作方法：将水煮开后，加入燕麦，边煮边搅拌至均匀煮开，也可加入牛奶提味。

【核桃粥】

核桃是一种食疗佳品，对养胃保健有不错效果。常食核桃可健胃开胃，增加食欲，对胃痛、慢性胃炎有一定食疗作用。核桃还有补脑益智的功效，对肠胃不佳的人群也是不错的滋补选择。[www.369bang.com]

此外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定抑制作用。

制作方法：将核桃和米用清水浸泡2小时，然后一起煮开，加盐调味即可食用。

关于秋季最适合的养生食品，以上介绍了两款粥品，喝粥有滋阴润燥、养胃保健的作用，同时也有助于预防疾病。大家可以尝试这些食疗方法。