秋季最佳养肺方法 这样做很不错[秋季养生]

秋季是肺部容易出现不适的时候，这种情况让人感到很困扰。因此，学会如何调理肺部在这个时候变得至关重要。那么在秋季，有哪些方法可以帮助我们养肺呢？下面让我们一起来了解一下。

按摩鼻子

想要保持肺部健康，首先可以尝试按摩鼻子。用两只手的拇指外侧相互擦热后，沿着鼻梁和鼻翼上下按摩30次。然后按摩鼻翼两侧的迎香穴，每侧15~20次。每天坚持1~2次，可以增强鼻子的耐寒能力，改善伤风和鼻塞等问题，对保护肺部很有帮助。[www.369bang.com]

开怀大笑

秋季时，多笑笑也是很重要的。中医认为“常笑宣肺”，大笑可以使肺部扩张，清除呼吸道中的“浊气”。大笑时吸入更多氧气，有助于全身血液循环，提高肺部功能，让身体充满活力。

按摩喉咙[善世堂]

除了以上方法，还可以尝试按摩喉咙。身体端直，仰头，颈部伸直，用手沿着咽喉向下按摩至胸部，每次20次，连续2~3次。按摩时，拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，向下按摩。这种方法有助于舒缓喉咙，止咳化痰，改善肺部不适。

在秋季，许多人都会遇到肺部不适的问题，这让人感到很烦恼。因此，学会养肺的方法至关重要。以上介绍的方法效果不错，有助于改善肺部问题，同时也可以缓解咳嗽等不适，是秋季必不可少的养生方法。