秋季要重视饮食 注意防燥很关键[秋季养生]

秋季饮食需注意，防止干燥至关重要。

现在已经是秋季了，这个季节有各种各样的食物可供选择。在这个时候，我们应该特别注意饮食的选择，必须选择适合的食物。那么在秋季应该吃什么呢？让我们一起来看看秋季的饮食建议吧。

推荐食用鸽肉和羊肉。

鸽肉被认为具有补肾壮阳的作用，对于用脑过度、神经衰弱有明显疗效。而羊肉性热，温中暖身，补虚益气，适合冬季或阳虚之人进补。羊肉中的脂肪含量较低，不会引起肥胖[微信：yyds2488]。

增加胡桃和芝麻的摄入。

胡桃被称为长寿果，有益于健康和美容。黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，有助于改善皮肤质地。芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于营养大脑和皮肤，延缓衰老。将胡桃和黑芝麻混合食用效果更佳，对于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥的人群尤为适合。

补充健身汤。

秋季饮食应以滋阴润燥为主，每天喝一些健身汤有助于渗湿健脾、滋阴防燥，同时补充营养、强身健体。秋季有许多养生汤可供选择，可以根据个人喜好选择适合自己的汤品，有益于健康。

以上是关于秋季饮食的建议，可以看出在这个季节选择适合的食物非常重要。因此，正确的饮食选择对健康至关重要，不要错过上述推荐的食物，经常食用对养生大有裨益。[善世堂]