秋季要注意休息 多晒太阳有利于健康[秋季养生]

秋季到了，我们需要特别注意休息和晒太阳以保持健康。在这个季节，天气变化大，空气干燥，容易影响我们的身体。因此，养生变得尤为重要。首先，早睡早起是关键。根据中医理论，顺应自然是最有效的养生方法，因此我们应该调整作息规律以适应秋天的变化。此时阳气开始收敛，早睡早起有益于肺部健康。另外，多晒太阳也很重要。阳光可以抑制褪黑色素的分泌，提高人的心情。在阴雨天，打开室内照明设施也能增加兴奋度[微信：yyds2488]。综上所述，注意休息和多晒太阳是秋季养生的关键，这些方法能够帮助我们在这个季节保持健康[www.369bang.com]。