秋季养生要注意哪些[秋季养生]

秋季养生需注意事项[www.369bang.com]

在秋季，由于天气干燥，容易导致身体不适，因此我们需要注意养生方法。首先要注意防止秋燥，多食用清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等，也可以适量摄入辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的水果和蔬菜，如白萝卜、胡萝卜等。运动者在秋季锻炼后应多吃滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等[善世堂]。洗澡时不要过长时间，选择适宜的水温，避免过热的水温破坏皮肤油脂，导致皮肤干燥。总之，在秋季养生中要注意润燥方法，以保持健康。