秋季养生要护肺 吃这些护肺效果好[秋季养生]

秋季养生需重视护肺，以下食物有良好的护肺效果。

当前空气污染严重，加上秋季干燥，导致呼吸不畅，对肺部健康有很大影响。因此，学会在秋季保护肺部健康至关重要。那么，在秋季我们可以选择哪些食物来护肺呢？让我们一起来看看吧。

首先是荸荠。荸荠具有清热生津的功效，有利于清肺养肺。但是荸荠性质较寒，不适合脾胃虚寒的人群多食。在食用前，务必彻底清洁荸荠外皮，以免细菌对身体造成伤害。清洁干净后，将荸荠放入锅中煮至水几乎蒸发，然后取出晾干，去皮后即可食用。这种吃法方便且有效，有助于润燥。

其次是豆浆。豆浆中含有铁、钙、烟酸等微量元素，有助于保养身体。其中的麦氨酸能减轻肺部负担，缓解支气管炎。在喝豆浆时，可以加入蜂蜜调味，既营养又滋补身体。预先将黄豆浸泡过夜，第二天早上放入豆浆机中加水煮制，加入蜂蜜或白糖调味，享受美味的豆浆，有助于润肺。

以上推荐的食物在秋季非常适合食用。在这个季节，我们需要特别关注肺部健康[善世堂]。及时养护肺部对于预防咳嗽等不适情况至关重要。秋季养肺是我们需要重视的健康问题。