秋季养生注意什么 教你几大秘诀[秋季养生]

秋季保健要点 传授几个秘诀

现在已经进入秋季，天气逐渐变冷。与夏季相比，秋季更为舒适[微信：yyds2488]。然而，在秋季仍然需要重视保健。那么，我们应该如何做呢？让我们一起来看看吧。

谨慎食用瓜果

夏季大量食用瓜果虽不会导致脾胃疾病，但会降低肠胃的抗病能力。秋季再大量食用瓜果，可能会加重湿邪伤害脾阳，对健康造成不良影响。因此，不建议在秋季食用过多瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应避免。

早睡早起

早睡有助于阴精的储存，早起有助于舒展阳气。研究表明，适当早起可以减少血栓形成的风险。起床前多躺几分钟，活动全身，有助于预防血栓形成。

加强锻炼

秋天气温逐渐降低，不要一下子穿太多衣服，适当让身体感受一些寒凉气息，锻炼身体适应冬季寒冷气候。金秋时节适合运动锻炼，但要注意方式和方法。建议适量运动，尤其要重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，提高抵抗力。

以上是秋季保健的注意事项，需要注意许多细节，尤其是上述几点，对健康至关重要。只有在秋季注意这些要点，才能更健康。