秋季养生先养肺 小心秋燥伤肺[秋季养生]

秋季干燥，容易影响肺部健康，特别需要注意保护肺部。干燥的天气容易伤害肺部，呼吸道系统对外界环境非常敏感，秋季干冷的空气容易损伤呼吸道黏膜，引发疾病。因此，在秋季我们需要重点养护肺部，可以通过食疗来调理，多食用芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物。此外，也可以选择一些药材熬粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等，有助于润肺。另外，秋季要注意温暖肠胃，避免食用油腻辛辣食物，可以选择清热透热的食材，如生地、玄参、石斛等。适量运动也是很重要的，可以选择一些轻松的运动方式来促进身体健康，但运动强度不宜过大，只要微微出汗即可。综上所述，秋季养生需要注意保护肺部健康，调整饮食和运动方式，才能保持身体健康[369bang.com]。