秋季养肺正当时 三种食材不能少[秋季养生]

现在正值秋季，气候干燥，养生应该选择一些滋阴润燥的食材来调理身体。在秋季养肺润肺尤为重要，那么有哪些食材适合呢？以下是三种适合秋季养肺的食材：

1、雪梨

雪梨味甘性寒，富含多种维生素和营养物质，有润肺清燥、止咳化痰的功效[善世堂]。成人每天可食用2个，小孩可食用1个，脾胃虚寒者建议煮着食用效果更佳。[www.369bang.com]

2、银耳[微信：yyds2488]

银耳味甘淡，性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富含植物性胶质，有润肤美容的功效，可增强免疫力，对肿瘤患者也有益。主要用于煲汤食用，购买时要注意避免购买硫磺熏制的假银耳。

3、百合

百合味甘淡，性平，含有丰富的营养素和生物碱，有润肺养肺、止咳养血的作用。适合秋季食用，有助于养心安神，对病后虚弱者尤为有益。

以上介绍了适合秋季养肺的食材，如雪梨、银耳和百合等，它们都是滋阴润燥的好选择，可以适量食用。希望大家都能在秋季选择适合的食材来保持身体健康。