秋季养生的重点 要多注意这些方面[秋季养生]

秋季养生的关键要点

现在我们已经进入了秋季，天气开始变凉，但同时也变得比较干燥。这种气候容易影响我们的健康，因此在秋季需要学会正确的养生方法。那么在秋季应该如何养生呢[善世堂]？让我们一起来看看。

酸味食物[www.369bang.com]

根据《素问·脏气法时论》的说法，秋天是肺的主要季节，肺需要收敛。因此，食用酸味食物可以帮助收敛肺气。在秋天，我们应该尽量减少辛辣食物的摄入，而增加酸味食物的摄入，尤其是酸味的蔬菜和水果，这些都是秋季必不可少的食物选择。

秋季适度保暖

秋天初到时，虽然白天还有些炎热，但早晚温差大，天气变化无常。这时候不要立刻增加衣物。秋天微寒的刺激可以提高大脑的兴奋性，加快皮肤代谢，增强机体耐寒能力，更好地适应即将到来的冬季[微信：yyds2488]。当然，保持适度的保暖因人而异，老人和孩子要特别注意保暖，以免影响健康。

适度进补

夏季炎热时人们胃口较差，到了立秋以后，虽然天气还热，但人们不再感到黏腻不适，开始想吃一些好的食物来补充夏季的亏空。这就是所谓的“贴秋膘”。虽然炖肉是最常见的贴秋膘食物，但在秋季我们并不适合大量食用肉类食物。现代人饮食热量普遍偏高，许多人体重超标，因此贴秋膘要适度，不要过度进补，尤其要避免食用油腻厚重的食物，以清淡食物为主。

以上是关于秋季养生的一些建议。可以看出，在秋季养生需要注意的事项还是很多的。首先要增加酸味食物的摄入，同时要注意适度进补，以清淡食物为主。希望大家在秋季能够健康养生。