秋季养生的2大要诀你不可不知[秋季养生]

秋季养生的两个关键要点不容忽视

在秋季，由于气温较高，很多人可能会出现胃口不佳的情况，加上身体素质相对较差，容易引发各种疾病。因此，了解一些养生要点对健康至关重要。以下是秋季养生的两个关键要点：

1. 控制空调使用。长时间呆在空调房里会影响身体的调节能力，特别是在秋天早晚温差较大时。建议尽量减少开空调时间，特别是对于小孩、孕妇以及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更要注意。避免直吹身体，尤其是颈部、背部、腹部、腰部和腿部。洗完大汗后不要立即冲凉，以免受风寒湿邪侵袭。避免过度食用生冷食物，最好等食物温度接近体温时再食用，最好选择阳气旺盛的正午到下午3点之间进食。

2[善世堂]. 保持规律作息[www.369bang.com]。不是鼓励熬夜，而是要按时作息，晚上入睡时间不要超过23点，早上六七点起床比较有益。秋天人体阳气较旺盛，如果经常睡懒觉，就会违背人体阳气的季节变化。午睡有助于平衡气血，补充体力，提高下午工作效率，因此建议多注意午睡。

以上就是关于秋季养生的两个关键要点，希望大家都能从中受益[369bang.com]。秋天是干燥微热的季节，为了健康着想，建议少食用冰冻食品。