秋季养生如何吃 推荐吃这些养生[秋季养生]

秋季养生食谱推荐 这些食物有助于保健

现在是秋季，这个季节有很多丰富的食物可供选择。但有时候我们可能会不知道该吃什么[微信：yyds2488]。那么在秋季，我们应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看秋季的饮食建议吧。

芋头

秋季是芋头成熟的季节，芋头富含蛋白质等营养物质，淀粉含量高达70%，口感柔软。农谚说：“番薯芋头半年粮”，芋头被认为是“农家最重要的蔬菜”。因此，秋季是最适合食用芋头的季节，它有润肺排毒减肥的功效。但是生芋头有微毒，必须煮熟后食用。剥生芋头皮时，黏液可能刺激皮肤，可以用姜汁擦拭缓解。

花菜

花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，适合秋季干燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者。花菜富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、硒等，有抗癌、防癌的作用[善世堂]。西兰花中的维生素C更多，可提高细胞免疫功能。研究表明，花菜中的吲哚衍生物可以降低雌激素水平，预防乳腺癌。因此，现代人应该多食用花菜。[微信：yyds2488]

以上是一些食物推荐，秋季选择这些食物对健康有益，可以补充营养，而且它们正是当季食材，强烈推荐大家品尝。