秋季养生多吃水果 吃这些有效养生[秋季养生]

秋季保健应多摄入水果 选择这些水果有益养生

秋季干燥，补充水分很重要。除了多喝水外，多吃水果也是个不错的选择。那么在秋季，哪些水果对健康最有益呢？让我们一起来看看吧。[www.369bang.com]

柿子

在秋季保健中，首推柿子。柿子软糯，成熟于秋天，味道甘涩、性寒，有清热润肺的功效。富含维生素A、C和鞣酸，有降压止血、清热润肺的作用，有助于保护肠胃健康和缓解肺部不适。

葡萄

另外，在秋季，多吃葡萄也是明智之举。夏季过后，体内积聚了大量毒素，葡萄有利尿作用，有助于排出毒素、消除内热，对清热解毒有帮助。此外，葡萄富含矿物质和类黄酮，具有抗衰老和清除自由基的作用，对肾脏健康也有益。

板栗

除了上述水果，秋季还可以食用板栗。板栗有健脾作用，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老的滋补佳品。

这些水果在秋季保健中具有重要作用，经常食用对健康有益。在秋季养生中，学会正确的方法很重要，以上介绍的水果不容错过，有助于度过一个健康的秋季。