秋季养生“吃”出好身体[秋季养生]

秋季保健“吃”出健康身体

秋天渐近，夏天渐远。随着最后一声蝉鸣结束，秋天已经到来。秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、干咳少痰、便秘等问题。因此，秋季保健至关重要。那么在秋天，我们应该选择什么食物来保健呢？又应该注意哪些方面呢？通过大量资料的查阅，笔者将与大家探讨秋季保健的问题。

秋季干燥，肺是人体重要的呼吸器官，因此秋季保健重点是养肺[369bang.com]。养肺需要多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、燕窝、银耳、甘蔗、菠菜、藕、猪肺、蜂蜜等；同时也应该摄入一些养血润肺的食物，如红薯、芝麻、蜂蜜等；此外，秋季还应该补充肝气，多吃一些苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等水果。

俗话说“春捂秋冻”，这有助于增强人体的抗病能力，但需要注意适当增加衣物，以防受凉伤身。在饮食方面，秋季肺部活跃，为了避免肺部过度活跃导致伤害肝脏，应少食辛辣食物，如葱姜蒜、辣椒、韭菜。为了补充肝气，适量食用一些酸性食物，如山楂、柠檬、柚子[www.369bang.com]。