秋季身体需要的滋补食物 [秋季养生]

秋季即将来临，你准备好了吗？秋季是最适合养生的季节，因此在这个时候，我们可以增加一些有益于身体的食物，以保持身体健康。有很多适合秋季进补的食物，我们可以多了解一些有益身体的食物。

那么在秋季进补时应该吃些什么呢？在秋季，由于季节干燥，我们需要多食用一些润肺的食物，这类食物种类繁多。以下是一些推荐的秋季进补食物。

秋季非常适合滋补身体，因此在秋季的饮食中应以滋补为主要原则。以下是一些身体需要的滋补食物，让你在秋季也能保持健康。

1.莲藕

秋季是鲜藕上市的时候，干燥的天气适宜食用藕，可以滋阴清热、润燥止渴、清心安神。藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，还富含膳食纤维，有助于治疗便秘。[微信：yyds2488]

2.南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等营养成分。不仅有较高的食用价值，还具有重要的食疗作用，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治疗咳嗽等。

3.银耳

银耳因其色泽白如银、形状如人耳而得名，具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、补肾强心、健脑提神等功效。

4.山药

山药被誉为“神仙之食”，含有多种有益于脾胃消化吸收的物质，有助于防止血脂沉积在血管壁，预防心血管疾病，延年益寿。

5.胡萝卜

胡萝卜不仅能补脾健胃，还能养肝明目。富含胡萝卜素和维生素A，最好与肉类一起食用，以促进人体吸收。

6.梨

梨含水量高达85%，口感酸甜，富含维生素、钙、磷、铁等微量元素，被誉为“天然矿泉水”，有助于缓解秋燥，润肺生津。

滋补身体是必要的，但许多人的饮食习惯并不良好，只是简单地进食[www.369bang.com]。要保持健康，首先要养成良好的生活和饮食习惯，以上是推荐的秋季滋补食物，供大家参考。