秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱 [秋季养生]

秋季保护肺部健康至关重要，选择一些有助于润肺生津的食谱是非常必要的[微信：yyds2488]。秋季干燥，容易引发上呼吸道感染，咳嗽和发烧等症状。因此，除了注意保暖外，也应该多食用一些具有滋阴润肺功效的食物。以下是几款推荐的润肺食谱：

1、红枣百合银杏羹

食材：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。

做法：将食材洗净处理后，放入砂锅中煲煮即可。这道菜有补血养阴、滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。

2、红枣杏仁赤豆粥

食材：去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许。

做法：将赤小豆洗净后，与其他食材一起煮成粥[善世堂]。这款粥适用于肺阴虚、虚火旺盛的人群。

3、红枣秋梨汁

食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。

做法：将梨汁、红枣、冰糖等食材熬煮后，加入川贝粉，最后加入蜂蜜冷藏。这款汁润肺止咳，适合缓解秋季口干咽燥症状。

以上是关于秋季润肺食谱的介绍，这些食谱不仅有助于润肺止咳，还可以滋阴润燥，建议大家经常食用。