秋季推荐登山运动 增强免疫还预防贫血 [秋季养生]

秋季是身体免疫力下降的时候，为了保持健康，我们应该多参加运动。登山是一个很好的选择，可以增强呼吸和血液循环功能，提高肺活量和心脏收缩力，有助于治疗哮喘等疾病，降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。然而，对于有骨关节炎的患者和年老体弱者来说，登山可能不适合[善世堂]。在增加运动量和时间的同时，要注意循序渐进，休息恢复体力[369bang.com]。总之，秋季进行登山运动有助于增强免疫力和保护肺部健康，对健康非常有益。