秋季推荐吃水果 能帮助护肤润燥 [秋季养生]

秋季是吃水果的好时机，因为这时候市面上有很多水果供应。吃水果对健康有益，尤其有助于预防疾病。但在选择水果时要谨慎，那么在秋季应该选择哪些水果呢？让我们一起来看看吧[www.369bang.com]。

葡萄

秋季是葡萄丰收的季节，这时候吃葡萄非常适合。葡萄富含抗氧化物质，多吃可以延缓衰老，使皮肤更加滋润。此外，葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能。经常食用葡萄可以阻止游离基因的增生，延缓衰老。葡萄还含有单宁酸和柠檬酸，具有瘦脸和保湿作用，能深层滋润肌肤。因此，在秋季护肤时应该多吃葡萄，对健康有益。

桃子

在秋季选择吃桃子也是不错的选择。桃子富含多种营养物质，对皮肤有益。桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁含量是水果中最高的。这有助于解决皮肤问题，而且桃子的铁含量是苹果和梨子的六倍。桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁是造血的主要原料，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。多吃桃子可以使气色红润，具有美白滋润的效果[微信：yyds2488]。因此，在秋季选择吃桃子是明智的选择。

以上推荐的水果都很不错，秋季吃这些水果有助于促进健康，特别对护肤有益。在美容护肤的同时，还可以有效润燥。因此，在秋季应该经常食用这些水果，是秋季健康养生的重要一环。