秋季如何养胃 [秋季养生]

秋季护胃小贴士

随着秋天的到来，虽然还能感受到夏日的余温，但清晨和傍晚的温差明显增大，这时候我们要格外注意秋季的保养。秋季容易引发各种疾病，因为空气干燥，容易导致缺水和呼吸问题。同时，秋季也要重视护胃，因为气温下降容易刺激肠胃，以下两点护胃小贴士务必牢记。

注重心理健康

胃溃疡与个人的心理状态息息相关。因此，保持心情愉快、乐观，避免焦虑、恐惧、压力和忧伤等不良情绪对胃部的影响。同时，合理安排生活，保证充足睡眠，避免过度疲劳。[善世堂]

饮食调理至关重要[www.369bang.com]

胃病患者需特别注意饮食调理。他们应该选择温和清淡的食物，少食多餐，保持胃内有食物中和胃酸，避免酸性对胃黏膜和溃疡的伤害。进食时要细嚼慢咽，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。避免暴饮暴食，不要食用生冷、过热、过硬、油腻或刺激性食物，戒烟戒酒，以免影响胃黏膜，促进溃疡复发。

晚年时期各项机能减退，肠胃功能减弱，因此秋季进补要重视护理脾胃。在润肺的同时，要综合调理脾胃。许多医学家认为，老年人秋季适宜食用粥类食物，易于消化，有助于补充体液和水分，避免秋燥。牛奶粥、莲子粥、豆浆粥等都是适合秋季进补的选择，老年人宜每日两餐，早晚分食。

以上建议能帮助你在秋季保护肠胃，减少刺激，降低疾病风险。保持充足睡眠，避免过度疲劳，注意饮食调理，避免食用刺激性食物，多选择温和易消化的食物。希望这些小贴士能帮助你度过一个健康的秋季。