秋季皮肤干燥 多吃这些助补水 [秋季养生]

秋季干燥，皮肤容易出现干裂现象，因此需要及时补水。但有时补水后会导致胀肚无法进食其他食物。以下是一些秋季补水的食物推荐：

新鲜橘子：橘子是秋季的水果之一，口感酸甜，能增强食欲。橘子富含胶原、透明质酸和维生素E，具有良好的锁水功效，可补充营养元素，为肌肤提供充足水分。

蜂蜜：蜂蜜有助于润肠通便，锁住身体水分，对抗秋季干燥。每天喝一些蜂蜜水可以帮助身体排毒，保持肌肤水嫩。

紫薯：紫薯富含维生素和矿物质元素，特别是铁和硒，有助于锁水护肤[369bang.com]。建议在秋季适量食用紫薯，不仅有助于肌肤保养，还有养胃的效果[www.369bang.com]。

此外，橄榄油和西兰花也是秋季补水的好选择，具有良好的护肤和滋润皮肤效果。总的来说，选择当季水果和蔬菜是最有效的养生和补充营养方式。在选择食物时要注意季节性。