秋季容易感冒怎么办 教你饮食预防 [秋季养生]

秋季容易感冒怎么办？饮食预防方法分享

秋季是我们最容易感冒的季节之一，天气变化容易导致身体不适，影响健康。那么在秋季，我们应该如何通过饮食预防感冒呢？下面来看看吧。

增加洋葱摄入

在秋季，我们推荐多吃洋葱。洋葱具有很好的抗菌和抑菌能力，对健康有益。特别是在感冒时，喝一碗加入洋葱的热味噌汤可以帮助发汗退烧。另外，用洋葱片堵住鼻孔可以快速通鼻，所以在秋季不要忽视洋葱的作用。

萝卜和姜汁

此外，秋季还可以多吃萝卜。萝卜素对预防和治疗感冒有独特效果，是健康的秋季食物。同时，生姜也有驱寒作用[www.369bang.com]。将白萝卜和生姜榨汁，加入蜂蜜饮用，每天3次，效果不错。

多食薯类食品

除了以上食物，秋季还应多食薯类食品。薯类食品富含B族维生素、钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的食物。尤其对于追求健美的人来说，以薯类替代精白米面，常食山药、甘薯、芋头、马铃薯等，不仅可以控制体重，还能保持营养补充。

以上是秋季饮食选择的建议，如果想保持健康，不要错过这些食物。在秋季经常食用这些食物对健康有益，有助于预防感冒。[微信：yyds2488]