秋季如何润肺 这些食物很适合 [秋季养生]

秋季保护肺部健康的食物推荐

在干燥的秋季，我们的健康可能会受到威胁，因此学会调整饮食是至关重要的。有哪些食物可以帮助我们保持肺部湿润呢？山药就是一个不错的选择。山药富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及人体必需的无机盐和微量元素[微信：yyds2488]。它含有一种特殊的多糖蛋白质，对肺部健康有益，可以补脾养胃、补肺益肾。

另外，雪梨也是秋季的好选择。雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素，具有生津润燥、清热化痰的作用，有助于保护肺部健康。[369bang.com]

此外，银耳也是一个不错的选择。银耳性平，味甘、淡、无毒，是名贵的营养滋补佳品，同时也是扶正强壮的补药。银耳性温润，适合体寒或肠胃不好的人食用，有益气清肠的作用，对于改善肺部不适也有一定帮助。

以上推荐的食物都可以帮助我们保护肺部健康，秋季容易出现肺部不适，通过调整饮食可以更好地改善这种情况，不要错过这些食物的好处。