秋季女性美容养颜 两款美颜汤
秋季女性常常会遇到皮肤干燥和开裂的问题,这很大程度上与干燥的空气有关[369bang.com]。此外,女性们也可能出现气血不足的情况。在秋季,我们需要注意一些养生食谱,以下是一些值得尝试的养生食谱。
时蔬养颜汤
功效:有祛风解毒、润肤养颜的作用。
原料:芹菜20克,灯笼椒30克,胡萝卜、南瓜各50克,海带30克,黄花菜30克,西兰花50克,芦笋20克,小柿子40克,黄瓜条20克
制作方法:
1. 将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火煮成浓汤,约40分钟。
2. 将海带、黄花菜打结,西兰花、芦笋焯水后取出。
3. 将所有材料放在一起煮3~5分钟即可。
备注:此汤无需添加调料,熬制时间不宜过长,以保持蔬菜的新鲜风味。
太子参炖柴鸡
功效:滋阴补虚,温中益气,特别适合秋冬女性进补,调养产后虚弱等。
原料:太子参8克,柴鸡250克
调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法:
1. 将柴鸡切块,焯水后倒掉。
2. 将柴鸡与太子参、葱、姜、料酒一起放入锅中,加清水炖约2小时至熟透,加盐稍煮几分钟即可。[微信:yyds2488]
禁忌:高血压、肾炎、胃炎患者不宜多食。
以上就是适合女性秋季养生的一些食谱,它们都具有养生效果,特别适合女性调理气血、美容养颜。不妨尝试一下吧。