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秋季干燥谨慎沐浴保障睡眠避免犯困 [秋季养生]

2024-05-12 分类：四季养生阅读(169) 评论(0)

秋季干燥需谨慎洗澡，保证充足睡眠避免疲劳

在秋季，由于干燥的天气，很容易导致皮肤缺水和瘙痒等问题。尤其是老年人皮脂分泌减少，更容易出现皮肤干燥的情况。因此，在这个季节里，我们要多喝水，洗澡时不要过久，水温不要太高，避免使用去脂皂。洗澡后使用滋润的润肤露来保持皮肤湿润，以减少干燥对皮肤的影响。[微信：yyds2488]

秋季干燥谨慎沐浴保障睡眠避免犯困

此外，在秋季我们也要注意保证充足的睡眠，因为气候的变化会让人感到疲劳。早睡早起，尽量在晚上10点前入睡，同时可以适当午睡来缓解疲劳感。特别是老年人更需要注意保证良好的睡眠质量，以维护身体健康。在秋季，我们要小心调整方法，谨慎洗澡，保证充足睡眠，才能保持健康。[369bang.com]

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