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秋季干燥谨慎沐浴 保障睡眠避免犯困 [秋季养生]

秋季干燥需谨慎洗澡,保证充足睡眠避免疲劳

在秋季,由于干燥的天气,很容易导致皮肤缺水和瘙痒等问题。尤其是老年人皮脂分泌减少,更容易出现皮肤干燥的情况。因此,在这个季节里,我们要多喝水,洗澡时不要过久,水温不要太高,避免使用去脂皂。洗澡后使用滋润的润肤露来保持皮肤湿润,以减少干燥对皮肤的影响。[微信:yyds2488]

秋季干燥谨慎沐浴 保障睡眠避免犯困

此外,在秋季我们也要注意保证充足的睡眠,因为气候的变化会让人感到疲劳。早睡早起,尽量在晚上10点前入睡,同时可以适当午睡来缓解疲劳感。特别是老年人更需要注意保证良好的睡眠质量,以维护身体健康。在秋季,我们要小心调整方法,谨慎洗澡,保证充足睡眠,才能保持健康。[369bang.com]

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