秋季干燥注意进补 吃这些水果很不错 [秋季养生]

秋季干燥，需注意补充营养。选择适合的水果是关键。

首选冬枣，它富含多种维生素，如维生素A和E，被称为活维生素丸[微信：yyds2488]。冬枣不仅有助于补充维生素，还有助于养颜、解酒和保护肝脏。此外，冬枣中的维生素C和P可以增强血管韧性，对抗动脉硬化。

另外，柿子也是秋季的不错选择。柿子富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和矿物质，可以补充体能、改善秋季疲劳。同时，柿子中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于美容[善世堂]。此外，柿子中的果胶有助于润肠通便，改善便秘，促进肠道健康。

选择适合的水果，不仅可以帮助我们保持健康，还可以预防疾病，促进肠胃健康。在秋季养生中，这些水果是不容错过的。