秋季减肥吃哪种水果好 [秋季养生]

秋季减肥选择哪种水果最好呢？大家都知道吃水果可以帮助减肥，但你知道哪种水果最适合减肥吗？今天让我来介绍一下秋季适合减肥的水果，希望这些信息对您有所帮助。

1.苹果

建议减肥者可以选择晚餐只吃一到两颗苹果，或者在宵夜时选择苹果果腹，这样既健康又有助于持久减肥。

2.番茄

番茄热量很低，可以在餐前吃一个大番茄，以减少米饭和高热量菜肴的摄入量。如果两餐之间感到饥饿，也可以选择番茄作为点心。

3.葡萄

在减肥期间，由于食物摄入量减少，可能会出现眩晕等症状，此时可以榨一杯葡萄桑椹汁，具有滋阴补血的作用[www.369bang.com]。

4.樱桃

樱桃性温，适合肠胃虚寒的人减肥，建议不要食用罐装樱桃，因为其中含有较高的糖分。

5.番石榴

番石榴果肉较硬，需要慢慢咀嚼，可以增加饱腹感。在减肥期间不建议只吃番石榴，建议选择晚餐食用。

6.草莓

草莓富含纤维，有助于改善便秘和治疗痔疮，夏天食用可以清热解暑和利尿。

7.奇异果

奇异果富含食物纤维，可以促进肠道蠕动，保持排便通畅，也含有大量蛋白质分解酶，适合搭配肉类食用。

8.柠檬

在减肥期间，保持水分摄入很重要，不喜欢喝无味白开水的人可以在水中加入柠檬片，但不要加糖[369bang.com]。

9.凤梨

凤梨可以帮助分解蛋白质，促进消化，适合搭配肉类食用，可以减轻过食肉类和油腻食物后的油腻感。

10.香蕉

想要减肥又没有时间准备早餐的人可以喝一杯香蕉牛奶汁，不仅可以促进排便顺畅，还能提供上午活动所需的能量。

11.西瓜

西瓜富含汁液，能快速产生饱腹感，同时补充身体流失的水分，有利于新陈代谢，帮助排出体内废物。