秋季的蔬菜选择 吃这些能润燥 [秋季养生]

秋季的蔬菜选择，食用这些可以帮助调节体内湿气。

秋季是我们都很熟悉的季节，如果能学会养生方法，对健康大有裨益。特别是在选择秋季蔬菜时，非常关键。那么在秋季应该如何选择食物呢？让我们一起来看看。

黄瓜

在秋季，我们可以选择食用黄瓜，经常食用黄瓜有很多好处。首先，黄瓜具有清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效[善世堂]。黄瓜酸有助于促进新陈代谢，排出毒素。此外，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制脂肪生成，纤维素则有助于促进肠道内废物的排出和降低胆固醇，达到减肥健身的效果。

白菜

白菜是我们都很熟悉的蔬菜之一，很多人喜欢食用白菜。特别是在秋季食用白菜更为适宜。白菜微寒、味甘，有养胃生津、清热解毒、利尿通便的功效，对于一些肺热咳嗽、便秘的人来说非常有效。白菜中的纤维素不仅有助于润肠、促进排毒，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。白菜富含蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强免疫功能，对减肥健美也有帮助。[369bang.com]

西芹

西芹是芹菜的一种品种，其养生效果与芹菜相似。芹菜味甘、苦、性凉，有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、眩晕头痛、目红痈肿等有良好疗效。尤其是在秋季食用，效果更佳。如果秋季体内燥热导致便秘等问题，多食西芹有助于通便。

以上是秋季适宜食用的食物，它们不仅味道鲜美，营养价值也很高。特别是在秋季，它们有助于促进健康，是我们不能错过的选择。一定不要错过哦。