秋季吃哪些水果 [秋季养生]

秋季适合食用的水果有哪些呢？

在日常生活中，我们可以选择各种美味水果来滋补身体。不同的季节适合食用不同的水果，秋季到了，那么我们可以多吃哪些水果来保健呢？其实，适量食用柑橘和香蕉是不错的选择。让我们来看看吧。

柑橘

柑橘是秋季的理想水果，因为秋季天气干燥，适量食用柑橘不仅可以补充水分，还可以预防上火。橘子富含柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它有生津止咳的功效，适用于胃肠燥热症状；有和胃利尿的作用，适用于腹部不适、小便不利等症状；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。橘子性平和，因此，即使病人也可适量食用。

香蕉

此外，香蕉也是秋季常吃的水果之一，多吃香蕉有助于补充营养和美容。中医认为，香蕉味甘性寒，适合燥热体质的人食用[微信：yyds2488]。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可以食用香蕉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，缓解忧郁。睡前吃香蕉还有镇静作用。[善世堂]

总的来说，秋季适合食用的养生水果有很多种。因此，在秋季，我们可以适量食用柑橘、香蕉等水果，有助于促进身体健康。