秋冬让你快速变暖的方法 南北方方法不同 [秋季养生]

秋冬季节，气温下降，让人感到手脚冰凉难以变暖。一些人体质较弱，寒气重，难以调理。想要在这个季节不再被困扰吗？不妨尝试以下方法来快速变暖：

1、每天泡脚。泡脚是解决手脚冰凉问题最有效的方法，可以促进血液循环，让全身发热。

2、进行有氧运动。慢跑、快步走等运动可以促进血液循环，但不要过度运动。

3、进补热量食物。北方适合补温热食品，南方适合清补甘温之味，尽量少吃寒性水果。

4、保证充足睡眠[善世堂]。每天至少6个小时的睡眠时间有利于储存阳气，阴精蓄积。

5、按摩手脚心。经常揉搓手脚心可以改善末端血管微循环，让手脚保持温暖[www.369bang.com]。

6、桔皮治疗手脚冰凉。橙皮甙可以改善手脚冰凉现象，喝橙皮甙水有助于提高血流和温度恢复速度。

7、穿棉袜。纯棉袜子舒适吸汗，保持双脚干爽舒适。通过以上方法，可以减少身体冰冷难以变暖的问题。