秋冬季节美容养颜抗衰老的粥品 [秋季养生]

秋冬季节护肤养颜防衰老的粥品

在秋冬季节，要留意一些保健小窍门，因为天气干燥寒冷，需要特别注意皮肤保养。那么如何在这个季节里保持美丽、抗衰老呢？其实食物是最好的补充方式，以下这些养生粥品绝对不能错过。

紧致祛斑——燕麦粥

将50克燕麦与适量水煮成粥，可早晚食用。燕麦富含高蛋白，对于保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有显著效果。经常食用燕麦粥可以帮助紧致肌肤，同时补充丰富的高蛋白。

抗皱除皱——脊肉粥

取50克脊肉洗净切小块，炒熟后与50克粳米和适量水一起煮成粥，加少许食盐调味，空腹早晚食用。猪脊肉富含维生素C、B1、B2等多种美容营养成分，有助于润肤抗衰老。

菠菜粥[善世堂]

原料：250克菠菜，250克粳米，适量食盐和味精[www.369bang.com]。

做法：将菠菜洗净焯水后切段，粳米加水煮至熟，加入菠菜继续煮成粥，最后加入食盐和味精调味即可。

功效：菠菜粥对于高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等有辅助治疗作用，富含铁质有助于缓解贫血和头晕等症状。

以上就是秋冬季节护肤养颜防衰老的一些养生粥品，大家可以看出这些粥品不仅可以美容养颜，还能抗衰老，建议经常食用。