高血压患者在秋季食用的食疗方 [秋季养生]

在秋季，高血压患者需要特别注意饮食，避免过度摄入油脂[善世堂]。他们可以选择高蛋白、低脂肪的食物，如鱼虾、禽类和大豆制品，其中含有的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有助于降压。此外，可以选择一些营养丰富且具有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳和百合。肉类方面，建议多食用鱼虾和禽类，少食用红肉。此外，高血压患者应严格遵循医嘱，避免随意更改用药方案。以下是一些适合秋季食用的食疗方：

– 胡萝卜汁：每天饮用1000毫升，有助于降血压。

– 芹菜粥：将芹菜和粳米煮成粥，加少许盐和味精，有助于降压。

– 醋泡花生米：将生花生米浸泡在醋中，5天后食用，有降压、止血和降低胆固醇的作用。

– 何首乌大枣粥：煎煮何首乌，加入粳米、大枣和冰糖煮成粥，有补肝肾、益精血、乌发和降压的功效。

– 淡菜荠菜汤：煮淡菜、荠菜或芹菜汤，每日饮用，对降压有效。

这些食疗方在秋季食用非常适合高血压患者，有助于降压。除了饮食调理外，高血压患者还应保持规律的生活方式，充足休息，适量运动，避免油腻食物和疲劳状态[369bang.com]。