花旗参莲子木瓜汤——秋季益气 [秋季养生]

秋季是一个让许多女性感到恐慌的季节，一方面担心食量增加导致肥胖，另一方面对于怕冷的人来说，也是一个噩梦。如果您经常感到体虚、畏寒，那么建议您关注生活习惯和饮食，内养外调非常重要。花旗参莲子木瓜汤是一个很好的选择，可以帮助益气养血。

秋季养生需要注意的问题有很多。除了运动外，饮食也很重要，尤其是女性朋友要避免吃寒凉食物，以免导致体寒、乏力。此外，要留意气候变化，注意增减衣服，避免身体疾病的发生。[善世堂]

食材包括花旗参、莲子、木瓜、猪腿肉和盐。将食材放入锅中煮沸，小火慢煲3小时，加盐调味即可。[www.369bang.com]

这道汤适合女性朋友饮用，尤其是产后女性，可以通乳、保养身体。花旗参有生津止渴的作用，对咽干舌燥、虚热烦倦等症状也有明显效果。食谱中的花旗参、木瓜和莲子一起食用，不仅发挥了各自的功效，还能增强体质、提高免疫力。

希望您能将这道食谱融入生活中，秋季是养生的好时节。初秋适合外出游玩，深冬时节则要注意滋补调养，保持身体健康。