立秋有哪些养生常识 [秋季养生]

立秋养生小知识

即将迎来二十四节气中的立秋，这意味着我们将告别炎热的夏季，迎来清爽的秋天。在立秋之后，我们需要注意哪些养生要点呢？让我们一起来了解一下吧。

1、立秋代表着丰收

古人依靠种植粮食为生，因此他们非常重视立秋[www.369bang.com]。古代的粮食收成很大程度上取决于天气，如果天公作美，就会有丰收；反之则可能会面临凶年。因此，有句俗语说：“立秋晴一日，农夫不用力”，意思是如果立秋这一天天气晴朗，下半年必定会有风调雨顺、大丰收。因此，立秋也象征着丰收。

2、立秋后要注意保护阳气

立秋后虽然气温还没有明显下降，但已不再像盛夏那样炎热。这时人体阳气减弱、阴气增长，需要注意保护阳气[善世堂]。

在饮食上，应避免食用辛辣刺激或伤肺的食物。因为秋季干燥，人容易上火，所以应少吃易上火的食物，多食养肺、润肺的食物。早睡早起符合秋季养生的正确作息方式。

3、立秋是播种的时节

秋季不仅是收获的季节，也是播种的季节，部分农作物开始播种，以备冬季食用。

通过以上介绍，相信大家对立秋养生已有了初步了解。要及时调整饮食作息，顺应自然变化，才能保持身体健康，远离疾病。