广东人讲究养生 两款秋季养生食谱 [秋季养生]

广东人注重保健，有两款适合秋季的养生食谱[微信：yyds2488]

众所周知，广东人非常重视保健，并且在煲汤方面有着丰富的经验。他们热爱美食，也懂得如何选择养生食谱，这些食谱不仅能保持身体健康，还能满足味蕾。在秋季，广东人会选择哪些养生食谱呢[369bang.com]？以下介绍几种。

粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼

广东人认为秋天最适合食用粉葛，因为它具有清热下火、生津的功效，特别适合骨火、胃火盛的人。广东人常用粉葛与鲮鱼一起煲汤，以达到清热下火的效果。今天介绍的粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼具有清热养阴、润燥和胃的功效。

材料：粉葛600克，赤小豆50克，蚝豉3~5只，鲮鱼1条(约400克)，猪瘦肉50克，生姜4片。

做法：将粉葛去皮切块，鲮鱼洗净后煎至微黄，加入少许热水。将所有材料放入瓦煲中，加入2000毫升清水(约8碗)，大火煮沸后改小火，煲约1小时，加盐调味即可。

鸡骨草煲龙骨

广东秋季湿热，天气多变，容易让人感到疲倦乏力，昏昏欲睡。这款鸡骨草煲龙骨使用了平价的去湿食材，非常适合这个季节享用。

材料：猪龙骨、鸡骨草、两片生姜、少量薏米。

做法：将猪龙骨洗净后放入砂锅中，加入洗净的鸡骨草、生姜和少量薏米等去湿食材，用文火或小火煲1个多小时，待汤半凉后即可饮用。

对于一些养生保健食谱，大家是否已经学会了呢？秋季需要滋阴润燥，选择一些养生食谱是首选。以上介绍的这两种食谱是不错的选择，可以起到保健作用，适合秋季食用，大家可以尝试一下，对身体有益。