在夏天能降火的几种食物教给你 [夏季养生]

夏季容易出现上火的情况，主要是受高温天气影响。如果出现上火症状，可以通过调整饮食来改善。想知道哪些食物可以降火吗？下面我们来讨论一下，希望对大家有所帮助。

番茄

番茄口感酸爽，常食有清热解毒、解渴降暑的功效。富含维生素C，比其他蔬菜更丰富。

苦瓜

苦瓜富含维生素C，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、胡萝卜素和维生素B，有清暑涤热、明目解毒的作用。

绿豆

绿豆味甘性凉，能解暑热、除烦热，还有解毒功效。可熬汤、煮粥或制成绿豆糕食用，但不宜与中药同服。

荸荠

荸荠味甘性微凉，有清热解渴化痰作用，适用于热病引起的口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄等症状。可生食、炒菜或捣汁冷服。

梨

梨味甘微酸性凉，有清热润肺、除烦止渴的功效，适宜于热病后口渴、尿黄便干等情况。可生吃或蒸熟后加入冰糖或蜂蜜食用。

桑葚[369bang.com]

桑葚味甘酸性凉，有滋阴补血益肝肾的作用，适用于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸等症状。可生食或水煎服用[www.369bang.com]。

草莓

草莓富含维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质和微量元素，具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

夏季要注意合理饮食，多食用清热降暑的食物有益健康。以上介绍的食物在夏季食用适宜，但要注意适量，保持营养均衡，同时保持良好的生活规律。