仲夏提升食欲的三种养生食谱 [夏季养生]

三种提升食欲的夏季养生食谱

夏季是炎热的季节，了解一些夏季养生的方法是很重要的。在仲夏时节，我们可以尝试一些能够提升食欲的食谱。夏季由于气温高，食欲可能会下降，但一些养生食谱可以帮助我们改善这种情况，比如具有滋阴作用的食物。[369bang.com]

1、蜂蜜茶

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和糖类，有助于促进消化吸收、镇静安眠、增进食欲。茶叶中的成分也能够帮助解热生津。因此，喝一杯蜂蜜茶可以促进消化、开胃，不仅有助于睡眠，还能提升食欲。在夏日，泡一杯蜂蜜茶不仅可以滋阴养颜，还能促进食欲，是一个不错的选择。

2、扁豆粥

扁豆具有健脾化湿和消暑止泄的功效，对于夏季食欲不振很有效[www.369bang.com]。将白扁豆和大米洗净后，放入锅中加水熬成粥，可以改善食欲不振的情况。

3、薏仁粥

薏仁有健脾利水的作用，对于夏季食欲不振和腹泻有一定疗效。在夏季食欲不振时，煮一碗薏仁粥既易消化又能增进食欲，同时还有助于祛湿。薏米适合夏季食用，具有滋阴润燥和健脾胃祛湿的效果。

在仲夏时节，尝试一些提升食欲的食谱是很不错的选择，这些食谱可以滋阴祛湿，比如扁豆粥和薏米粥，可以促进食欲，消暑止渴，是夏季养生的好帮手。大家不妨试试看。