夏日炎炎 推荐可以消暑的食物 [夏季养生]

炎炎夏日，推荐清凉消暑的食物选择

夏季已至，您是否已经准备好如何保持健康了呢？炎炎夏日容易导致中暑，出现虚脱或乏力等情况。您知道如何调理身体吗？以下这些适合夏季消暑的食物是不错的选择，让我们来看看它们的介绍吧。

黄瓜

老黄瓜是消暑的好帮手。老黄瓜指的是成熟的黄瓜，其清热消暑的功效强大，且性质凉爽，是中暑天气的理想食材。食用黄瓜可以补充丰富的维生素，有助于排毒，同时也能消暑。

绿豆粥[www.369bang.com]

绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。但对于体质虚弱的人，最好不要过量食用，可以选择熬绿豆粥这种稍微温和的方式。绿豆可以清热解毒，同时也有补虚的效果，有助于提高体质、解暑降温。

煮绿豆粥时不要加碱[善世堂]。绿豆富含B族维生素，是绿豆解暑特性的重要组成部分，可以补充出汗时的营养损失。

以上介绍了一些消暑的食物选择，您都了解了吗？这些食物具有清热解毒、降温的作用，非常适合夏季食用，可以有效解暑降温，同时也有助于提高体质。定期食用这些食物对夏季保健效果不错。