夏天爬山对身体有好处吗 [夏季养生]

夏天爬山是否有益健康[www.369bang.com]？

夏天虽然炎热，但在业余时间爬山对身体有益。爬山时要注意补充水分，避免暴晒，以保持健康。夏天爬山有以下四个好处：

1、预防近视：爬山后眺望远方可放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，有助于预防近视。

2、提升肺功能：夏天爬山可改善肺功能，增加肺活量，提高心脏收缩能力，有助于保持肺健康。

3、锻炼平衡能力：爬山时的不平坎坷山路可以锻炼平衡能力，增加四肢协调水平，使肌肉更发达，提高肢体灵活度。

4、减肥效果：爬山需要全身运动，消耗能量，有助于减肥[微信：yyds2488]。在山顶呼吸清新空气并补水，可以加强减肥效果。

总之，夏天爬山对健康有益，可以锻炼身体，保持健康。无论男女老少，在闲暇时爬山也是一种体力锻炼的好方式。