善世堂四季养生夏季注意适量运动和睡眠 [夏季养生]

夏季注意适量运动和睡眠 [夏季养生]

作者: 善世堂官网（微信yyds2488）发布: 2024年5月4日 17阅读评论关闭

夏季需注意适度运动和充足睡眠

夏季注意适量运动和睡眠

夏季的高温对健康有不良影响，因此我们需要采取合理的方法来调节。在夏季，适量运动是必不可少的，可以顺应阳气的生长。但是运动时要注意适度，选择难度较低的运动项目，并控制时间在40分钟左右。夏季出汗多，消耗能量较大，所以充足的睡眠也很重要[369bang.com]。成人每天保持6~7个小时的睡眠，午时小睡一会儿对夏季健康有益。综上所述，夏季要适量运动，合理休息，这样可以保持健康，更好地进行养生。不要错过这些重要的注意事项。[www.369bang.com]

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