夏季最适合吃的时令水果有哪些 [夏季养生]

夏季有哪些适合食用的时令水果呢？

在炎热的夏季，很多人因为天气太热而没有食欲，宁愿饿着肚子也不愿意吃一顿大餐。但是，夏季不吃饭会导致身体消瘦，对健康有很大危害。建议大家多吃一些水果，夏季有很多时令水果适合食用。

夏季应该选择哪些水果来食用呢？

在炎热的天气里，人们的食欲会下降，这时吃一些水果再合适不过了。西瓜、芒果、香瓜等是夏季人们最常吃的水果，除了西瓜，还有哪些水果适合夏季食用呢？以下是几种推荐的夏季时令水果，大家不要错过。

1、西瓜：7月的街头巷尾到处都有卖西瓜的，西瓜有清热解暑、解渴利尿、解酒毒等功效，可用来治疗热症、暑热口渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒后头痛等。

2、芒果：芒果是著名的热带水果之一，果肉细腻，味道独特，营养丰富，深受人们喜爱，可制成果汁、果酱、罐头、腌制品等。

3、荔枝：荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一起被称为“南国四大果品”。荔枝富含糖分，能补充能量，含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于促进微细血管循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

4、樱桃番茄：樱桃番茄是一种非常有益的保健食品，口感香甜，含有丰富的维生素和营养成分，被列为联合国粮农组织推广的“四大水果”之一。

5、香瓜：香瓜，又称“甜瓜”、“白啄瓜”，果肉颜色多样，口感香甜，是夏季优质水果之一。

6、油梨：油梨是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、脂肪酸和蛋白质，被称为“森林奶油”，除了生吃外还可用来制作菜肴和罐头。

夏季吃水果的最佳时间是什么？

吃水果也要注意时间，不合适的食用水果会对身体造成危害[www.369bang.com]。一般人们习惯在饭后吃水果，但这并不科学。饭后1-2小时才能消化完成，如果马上吃水果，会导致食物在胃内停留过久，引起腹胀、腹泻或便秘等问题，甚至导致消化功能紊乱。

另外，饭前空腹吃水果也是不科学的，因为水果中的有机酸会刺激胃壁，对胃部健康不利。长期空腹吃水果会影响正餐的质量，导致营养不良。所以，合理安排水果的食用时间非常重要，也要避免食用不当对身体造成危害。夏季不仅可以吃水果解暑，还可以多吃新鲜蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，以免上火[369bang.com]。