夏季最容易中暑 如何饮食才重要 [夏季养生]

夏季是中暑的高发季节，如何调整饮食尤为重要。

每到夏季，中暑现象频繁出现，与酷热的天气密不可分。因此，在夏季必须做好相关预防工作，以免中暑。食疗是一种不错的预防方法，那么在夏季，如何通过食疗来预防中暑呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

夏季高温天气容易让人大汗淋漓、头晕眼花，这时候要及时降温。如果在高温下出现昏倒情况，应立即将患者转移到通风阴凉处，用冷水反复擦拭皮肤，然后继续监测体温变化。如果体温持续升高，应立即送医院就诊，切勿小视中暑，以免耽误治疗时间。

夏季预防中暑食疗方法一：准备青蒿、薄荷、荷叶、藿香、香薷各10克，北沙参20克，生甘草3克。水煎2次，混合药液后，待凉后分2次服用，每日1剂[善世堂]。

夏季预防中暑食疗方法二：准备金银花10克、白扁豆（炒）、竹叶6克、莲子心3克、鲜藕5片。水煎两次，待凉后分2次慢慢服用，每日1剂。

夏季预防中暑食疗方法三：准备鲜荷叶50克、霜桑叶30克。煎煮后，倒入碗中待凉后饮用，每日2剂。

夏季预防中暑食疗方法四：准备蒲公英30克（鲜品加倍）、鲜马齿苋100克、白糖15克。将前两味药加水煎沸20分钟，加入适量白糖，待凉后饮用，每日2剂。

夏季预防中暑食疗方法五：准备一斤西瓜翠衣（即西瓜皮），切成条状，加水煮沸30分钟，取液待凉后饮用，可连续饮用。这种方法还有防止中暑的效果。[369bang.com]

在夏季生活中，要注意个人生活习惯和饮食规律，避免过度疲劳。在高温天气下，尽量避免在户外工作，以免导致中暑。另外，炎炎夏日需要大量饮水，补充身体流失的水分。希望大家都能认真做好预防中暑的工作！